อาการขาดวิตามินบี 12

อาการขาดวิตามินบี 12 โลหิตจาง (Pernicious anemia) เม็ดเลือดแดงมีขนาดใหญ่ (Megaloblastic anemia) อ่อนเพลีย เจ็บลิ้น เจ็บปาก การเจริญเติบโตในเด็กไม่เป็นไปตามปกติ ขาดสมาธิ เครียด กล้ามเนื้อเจ็บตึง อัมพาต หากวิตามินบี 12 ลดลงจะทำให้ฮีโมซิสเทอีน (Hemocystein) สูง ซึงฮีโมซิสเทอีนทำให้เกิดโรคหัวใจ และโรคที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาท เพราะหน้าที่จองวิตามินบี 12 คือการเปลี่ยนฮีโมซิสเทอีนให้เป็นกรดอะมิโนเมทไธโอนีน ดังนั้นหากขาดวิตามินบี 12 ก็จะไม่มีตัวที่จะมาเปลี่ยนฮีโมซิสเทอีน จึงทำให้มีฮีโมซิสเทอีนมากและเกิดพิษ

หากรับประทานเกิดปริมาณที่กำหนด ไม่พบรายงานพิษ แต่ทำให้เส้นประสาทหนา ปัสสาวะมีกลิ่นแรงและพบว่าทำให้เกิดสิวมากขึ้น

แหล่งข้อมูล – คู่มืออาหารเสริมฉบับสมบูรณ์

---

ไม่อยากทานไขมันที่มาพร้อมกับอาหารวิตามินบี 12 เลือกอาหารเสริมแบบเจลสกัดเข้มข้น ไร้ไขมันพร้อมวิตามินแร่ธาตุหลากหลายครบครันจาก AGEL MIN

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

แนะนำการรับประทานวิตามินบี 12

ปริมาณที่ควรได้รับ 1-2 ไมโครกรัม ปกติมักไม่ค่อยขาด เพราะคงอยู่ในร่างกายได้หลายปี ยกเว้นกรณีรับประทานมังสวิรัติติดต่อกัน 3 ปีหรือผู้ที่รับประทานยาปฏิชีวนะ เพราะนาจะไปทำลายเชื้อแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ ส่งผลให้ไม่มีแบคทีเรียสร้างวิตามินบี 12 ให้กับร่างกาย

อาการขาดวิตามินบี 12

อาการขาดวิตามินบี 12 โลหิตจาง (Pernicious anemia) เม็ดเลือดแดงมีขนาดใหญ่ (Megaloblastic anemia) อ่อนเพลีย เจ็บลิ้น เจ็บปาก การเจริญเติบโตในเด็กไม่เป็นไปตามปกติ ขาดสมาธิ เครียด กล้ามเนื้อเจ็บตึง อัมพาต หากวิตามินบี 12 ลดลงจะทำให้ฮีโมซิสเทอีน (Hemocystein) สูง ซึงฮีโมซิสเทอีนทำให้เกิดโรคหัวใจ และโรคที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาท เพราะหน้าที่จองวิตามินบี 12 คือการเปลี่ยนฮีโมซิสเทอีนให้เป็นกรดอะมิโนเมทไธโอนีน ดังนั้นหากขาดวิตามินบี 12 ก็จะไม่มีตัวที่จะมาเปลี่ยนฮีโมซิสเทอีน จึงทำให้มีฮีโมซิสเทอีนมากและเกิดพิษ

หากรับประทานเกิดปริมาณที่กำหนด ไม่พบรายงานพิษ แต่ทำให้เส้นประสาทหนา ปัสสาวะมีกลิ่นแรงและพบว่าทำให้เกิดสิวมากขึ้น

แหล่งข้อมูล – คู่มืออาหารเสริมฉบับสมบูรณ์

---

ไม่อยากทานไขมันที่มาพร้อมกับอาหารวิตามินบี 12 เลือกอาหารเสริมแบบเจลสกัดเข้มข้น ไร้ไขมันพร้อมวิตามินแร่ธาตุหลากหลายครบครันจาก AGEL MIN

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

หน้าที่ของวิตามินบี 12

• ช่วยในการสร้างโปรตีน
• ช่วยสร้างกรดอะมิโนเมทไธโอนีน สารพันธุกรรม (Nucleic acid)
• ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง
• ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง
• ลดอาการซึมเศร้า
• ต้านอาการเหน็บชา
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• จำเป็นมากในช่วง 3 เกือนแรกของการตั้งครรภ์ โดยร่วมกับโฟเลตสร้างประสาทและสมอง

แนะนำการรับประทานวิตามินบี 12

ปริมาณที่ควรได้รับ 1-2 ไมโครกรัม ปกติมักไม่ค่อยขาด เพราะคงอยู่ในร่างกายได้หลายปี ยกเว้นกรณีรับประทานมังสวิรัติติดต่อกัน 3 ปีหรือผู้ที่รับประทานยาปฏิชีวนะ เพราะนาจะไปทำลายเชื้อแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ ส่งผลให้ไม่มีแบคทีเรียสร้างวิตามินบี 12 ให้กับร่างกาย

อาการขาดวิตามินบี 12

อาการขาดวิตามินบี 12 โลหิตจาง (Pernicious anemia) เม็ดเลือดแดงมีขนาดใหญ่ (Megaloblastic anemia) อ่อนเพลีย เจ็บลิ้น เจ็บปาก การเจริญเติบโตในเด็กไม่เป็นไปตามปกติ ขาดสมาธิ เครียด กล้ามเนื้อเจ็บตึง อัมพาต หากวิตามินบี 12 ลดลงจะทำให้ฮีโมซิสเทอีน (Hemocystein) สูง ซึงฮีโมซิสเทอีนทำให้เกิดโรคหัวใจ และโรคที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาท เพราะหน้าที่จองวิตามินบี 12 คือการเปลี่ยนฮีโมซิสเทอีนให้เป็นกรดอะมิโนเมทไธโอนีน ดังนั้นหากขาดวิตามินบี 12 ก็จะไม่มีตัวที่จะมาเปลี่ยนฮีโมซิสเทอีน จึงทำให้มีฮีโมซิสเทอีนมากและเกิดพิษ

หากรับประทานเกิดปริมาณที่กำหนด ไม่พบรายงานพิษ แต่ทำให้เส้นประสาทหนา ปัสสาวะมีกลิ่นแรงและพบว่าทำให้เกิดสิวมากขึ้น

แหล่งข้อมูล – คู่มืออาหารเสริมฉบับสมบูรณ์

---

ไม่อยากทานไขมันที่มาพร้อมกับอาหารวิตามินบี 12 เลือกอาหารเสริมแบบเจลสกัดเข้มข้น ไร้ไขมันพร้อมวิตามินแร่ธาตุหลากหลายครบครันจาก AGEL MIN

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

แหล่งของวิตามินบี 12

• ตับ
• ไข่
• เนื้อปลา
• เครื่องในสัตว์
• หอยนางรม
• หอยแครง
• ปลาไขมันสูง

หน้าที่ของวิตามินบี 12

• ช่วยในการสร้างโปรตีน
• ช่วยสร้างกรดอะมิโนเมทไธโอนีน สารพันธุกรรม (Nucleic acid)
• ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง
• ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง
• ลดอาการซึมเศร้า
• ต้านอาการเหน็บชา
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• จำเป็นมากในช่วง 3 เกือนแรกของการตั้งครรภ์ โดยร่วมกับโฟเลตสร้างประสาทและสมอง

แนะนำการรับประทานวิตามินบี 12

ปริมาณที่ควรได้รับ 1-2 ไมโครกรัม ปกติมักไม่ค่อยขาด เพราะคงอยู่ในร่างกายได้หลายปี ยกเว้นกรณีรับประทานมังสวิรัติติดต่อกัน 3 ปีหรือผู้ที่รับประทานยาปฏิชีวนะ เพราะนาจะไปทำลายเชื้อแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ ส่งผลให้ไม่มีแบคทีเรียสร้างวิตามินบี 12 ให้กับร่างกาย

อาการขาดวิตามินบี 12

อาการขาดวิตามินบี 12 โลหิตจาง (Pernicious anemia) เม็ดเลือดแดงมีขนาดใหญ่ (Megaloblastic anemia) อ่อนเพลีย เจ็บลิ้น เจ็บปาก การเจริญเติบโตในเด็กไม่เป็นไปตามปกติ ขาดสมาธิ เครียด กล้ามเนื้อเจ็บตึง อัมพาต หากวิตามินบี 12 ลดลงจะทำให้ฮีโมซิสเทอีน (Hemocystein) สูง ซึงฮีโมซิสเทอีนทำให้เกิดโรคหัวใจ และโรคที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาท เพราะหน้าที่จองวิตามินบี 12 คือการเปลี่ยนฮีโมซิสเทอีนให้เป็นกรดอะมิโนเมทไธโอนีน ดังนั้นหากขาดวิตามินบี 12 ก็จะไม่มีตัวที่จะมาเปลี่ยนฮีโมซิสเทอีน จึงทำให้มีฮีโมซิสเทอีนมากและเกิดพิษ

หากรับประทานเกิดปริมาณที่กำหนด ไม่พบรายงานพิษ แต่ทำให้เส้นประสาทหนา ปัสสาวะมีกลิ่นแรงและพบว่าทำให้เกิดสิวมากขึ้น

แหล่งข้อมูล – คู่มืออาหารเสริมฉบับสมบูรณ์

---

ไม่อยากทานไขมันที่มาพร้อมกับอาหารวิตามินบี 12 เลือกอาหารเสริมแบบเจลสกัดเข้มข้น ไร้ไขมันพร้อมวิตามินแร่ธาตุหลากหลายครบครันจาก AGEL MIN

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

วิตามินบี 12 หรือไซยาโนโคบาลามีน พบในสัตว์เท่านั้น ไม่พบในพืช จึงทำให้ผู้รับประทานมังสวิรัติขาดวิตามินนี้ และคนที่ผ่าตัดกระเพาะทิ้งจะขาดวิตามินบี 12 เนื่องจากกระเพาะสร้างสารอินทรินซิค แฟคเตอร์ (Intrinsic factor) ซึ่งเป็นตัวดูดซึมวิตามินบี 12 ผู้ที่สูบบุหรี่จะขาดวิตามินบี 12

แหล่งของวิตามินบี 12

• ตับ
• ไข่
• เนื้อปลา
• เครื่องในสัตว์
• หอยนางรม
• หอยแครง
• ปลาไขมันสูง

หน้าที่ของวิตามินบี 12

• ช่วยในการสร้างโปรตีน
• ช่วยสร้างกรดอะมิโนเมทไธโอนีน สารพันธุกรรม (Nucleic acid)
• ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง
• ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง
• ลดอาการซึมเศร้า
• ต้านอาการเหน็บชา
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• จำเป็นมากในช่วง 3 เกือนแรกของการตั้งครรภ์ โดยร่วมกับโฟเลตสร้างประสาทและสมอง

แนะนำการรับประทานวิตามินบี 12

ปริมาณที่ควรได้รับ 1-2 ไมโครกรัม ปกติมักไม่ค่อยขาด เพราะคงอยู่ในร่างกายได้หลายปี ยกเว้นกรณีรับประทานมังสวิรัติติดต่อกัน 3 ปีหรือผู้ที่รับประทานยาปฏิชีวนะ เพราะนาจะไปทำลายเชื้อแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ ส่งผลให้ไม่มีแบคทีเรียสร้างวิตามินบี 12 ให้กับร่างกาย

อาการขาดวิตามินบี 12

อาการขาดวิตามินบี 12 โลหิตจาง (Pernicious anemia) เม็ดเลือดแดงมีขนาดใหญ่ (Megaloblastic anemia) อ่อนเพลีย เจ็บลิ้น เจ็บปาก การเจริญเติบโตในเด็กไม่เป็นไปตามปกติ ขาดสมาธิ เครียด กล้ามเนื้อเจ็บตึง อัมพาต หากวิตามินบี 12 ลดลงจะทำให้ฮีโมซิสเทอีน (Hemocystein) สูง ซึงฮีโมซิสเทอีนทำให้เกิดโรคหัวใจ และโรคที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาท เพราะหน้าที่จองวิตามินบี 12 คือการเปลี่ยนฮีโมซิสเทอีนให้เป็นกรดอะมิโนเมทไธโอนีน ดังนั้นหากขาดวิตามินบี 12 ก็จะไม่มีตัวที่จะมาเปลี่ยนฮีโมซิสเทอีน จึงทำให้มีฮีโมซิสเทอีนมากและเกิดพิษ

หากรับประทานเกิดปริมาณที่กำหนด ไม่พบรายงานพิษ แต่ทำให้เส้นประสาทหนา ปัสสาวะมีกลิ่นแรงและพบว่าทำให้เกิดสิวมากขึ้น

แหล่งข้อมูล – คู่มืออาหารเสริมฉบับสมบูรณ์

---

ไม่อยากทานไขมันที่มาพร้อมกับอาหารวิตามินบี 12 เลือกอาหารเสริมแบบเจลสกัดเข้มข้น ไร้ไขมันพร้อมวิตามินแร่ธาตุหลากหลายครบครันจาก AGEL MIN

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]