แองเจิ้ลเทรนดี


เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ หรือเปล่า? ที่ใครๆ ก็รู้ว่าให้ควบคุมอาหาร ลดนั่นลดนี่ แล้วไปออกกำลังกายซะ เราไม่ได้บอกว่าวิธีเหล่านั้นไม่ได้ผลนะ ได้ผลเป็นอย่างดีเลยล่ะ เพียงแต่ใครที่อาจจะอยากมองหาเคล็ดลับลดน้ำหนักใหม่ๆ ที่ไม่น่าเบื่อ ไม่ซ้ำซากจำเจ แต่ได้ผลชัวร์ล่ะก็ ตามมาทางนี้เลย เราจัดเทคนิค 23 ข้อรวด ต้องมีสักวิธีที่คุณอยากลองแน่นอน 1.       ดื่มกาแฟดำ เพราะกาแฟดำมีปริมาณแคลอรี่เกือบจะเป็น 0 ในขณะที่กาแฟใส่ครีมและน้ำตาล มีปริมาณแคลอรี่ประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ ถ้าคุณเป็นคนติดกาแฟ ต้องแน่ใจว่าติดกาแฟจริงๆ ไม่ได้ติดครีม หรือน้ำตาล 2.       ไม่เลือกรับประทานอาหารไขมันต่ำ เพราะมีการศึกษาพบว่า การเลือกอาหารที่มีไขมันตามปกตินั้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า ซึ่งงานวิจัยนี้เรียกได้ว่ามาลบล้างความเชื่อเก่าที่มีกันมานานนับสิบปีเลยทีเดียว 3.       เลือกรับประทานผลไม้ที่มีสีแดง เพราะผลไม้สีแดง เป็นผลไม้สำหรับการลดน้ำหนัก เช่น แตงโม องุ่นแดง แอบเปิ้ลแดง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ นอกจากช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ หรือไขมันอุดตันเส้นเลือดได้อีกด้วย 4.       ดื่มชา โดยเฉพาะชาจีน เพราะชาสามารถลดไขมันในเลือดได้ 5.       เลือกสวมกางเกงยีนส์บ่อยๆ งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยวิสคอนซินพบว่า คนที่สวมกางเกงยีนส์มาทำงาน และเดินวันละ 500 […]



จากประเด็นที่มีการแชร์เรื่อง การแกว่งแขนจะส่งผลให้กล้ามเนื้อฉีกขาด โดยการแอบอ้างหมอศิริราช และพยายามชักจูงให้คนส่วนใหญ่ เลิกออกกำลังกายด้วยท่าแกว่งแขน ทางชีวจิตของยืนยันเลยว่า ประเด็นดังกล่าวนี้ไม่เป็นความจริงแต่อย่างใด



ใครที่เคยติดตาม Instagram ของดาราสาว “เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ” คงจะรู้ดีกว่าเธอเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายมากๆ ถึงขั้นเปิดฟิตเนสเซ็นเตอร์เป็นของตัวเองเลยทีเดียว ทีเด็ดอยู่ที่เทรนด์การออกกำลังกายแบบใหม่ที่เธอเป็นคนหนึ่งที่ปลุกกระแสการเต้นเพื่อการออกกำลังกายที่มีชื่อว่า “ซุมบ้า แดนซ์” ในประเทศไทย ที่รับรองว่าสนุก เพลิดเพลิน และเบิร์นแคลอรี่ได้อยู่หมัดจริงๆ ซุมบ้าแดนซ์คืออะไร ทำอย่างไร ไปดูกัน



ใครว่ารอแก่ก่อนถึงจะป่วยได้ วัยทำงานนี่ล่ะที่มีความเสี่ยงที่จะป่วยด้วยโรคภัยไข้เจ็บหนักๆ พอๆ กับวัยชราเลยล่ะ เพราะวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป ทำงานหนัก พักผ่อนไม่เพียงพอ นั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ ทานอาหารไม่เป็นเวลา และอื่นๆ อีกมากมาย ที่จะทำให้วัยทำงานมีสิทธิ์จะเสียชีวิตด้วยโรคร้ายก่อนที่จะเข้าสู่วัยชราเสียอีก ทำอย่างไรให้มีร่างกายแข็งไม่เจ็บป่วยก่อนวัยอันควร มาดูคล็ดลับง่ายๆ 5 ข้อกันนะ  



เมื่อเทรนด์ออกกำลักายกำลังเป็นที่นิยมสุดๆ เราก็เริ่มเห็นทั้งผู้หญิงผู้ชาย เด็กวัยรุ่นไปจนถึงคนชรา หันมาสนใจออกกำลังกายกันมากขึ้น ทั้งเข้าฟิตเนส หรือวิ่งมาราธอน แต่หลายคนอาจมีโรคประจำตัวที่ไม่สามารถออกกำลังกายได้เต็มที่เหมือนคนปกติทั่วไป หากเลือกวิธีออกกำลังกายที่ไม่เหมาะกับร่างกายของตัวเอง อาจเสี่ยงเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ จึงนำวิธีออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆ จาก กรมการแพทย์ มาฝากกัน



…กระเป๋าใบใหม่ ใบใหญ่หรือเปล่าคะสาวๆ ก็ไหนจะสมาร์ทโฟนแท๊บแล็ต เพาเวอร์แบงค์ และยังมีของจุกจิกอีกนับไม่ถ้วน ไหนจะได้ลุคที่ดูเท่แบบเวิร์คกิงวูแมนอีก เพราะอย่างนี้สาวๆ ยุคใหม่จึงนิยมสะพายกระเป๋าใบโต …แต่รู้ไหมว่า เป็นการทำร้ายร่างกายทีละนิดๆ กว่ารู้ตัวอีกทีก็ปวดหลัง ปวดบ่าเสียแล้ว